Skip to main content

Bereidingswijze

  1. Rooster de tomaatjes

    Verwarm de oven voor op 200 °C. Spreid de tomaatjes in 1 laag uit op een bakblik en bestrooi ze met de Italiaanse kruiden. Sprenkel de olie erover. Rooster de tomaatjes 10 minuten in de oven.

  2. Bak de spekjes

    Bak de spekjes 10 minuten uit in een koekenpan op laag vuur. Laat ze uitlekken op keukenpapier.

  3. Bak de vis

    Kruid de vis en bestrooi met de bloem. Verhit de boter in een koekenpan met anti-aanbaklaag en bak de vis op middelhoog vuur in 8 minuten (4 minuten per kant) gaar.

  4. Kook de snijbonen

    Kook de snijbonen 7 minuten in water.

  5. Bereid de puree

    Bereid de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de spekjes door de puree. Serveer de vis met de puree, groente en tomaat, bestrooi met de peterselie. Eet smakelijk!

Maaltijdtips

Voeg zelf geen zout meer toe
Drink een glas water bij het eten
Kinderen van 4-8 jaar hebben ongeveer de helft van een volwassen portie nodig

Boodschappenlijst

  • 1
    zakje
  • 200
    gram
    snijbonen
    (in stukjes)
  • 125
    gram
    cherrytomaten
    (gehalveerd)
  • 2
    scholfilet
    (à 125 gram)
  • 100
    gram
    ontbijtspek
    (gerookt en in reepjes)
  • 2
    theelepels
    bloem
  • 2
    theelepels
    platte peterselie
    (fijngehakt)
  • 1
    theelepel
    Italiaanse kruiden
  • 20
    gram
    boter
  • 2
    eetlepels
    olijfolie

Variatietips

  1. Jouw variatietip
  2. Jouw naam

Maaltijdideeën

MAGGI helpt je graag bij het opdoen van ideeën voor het koken. Niet alleen met recepten, maar ook met artikelen waar je trek van krijgt, een groentekalender en andere hulpmiddelen waarmee je zo een lekkere en kindvriendelijke maaltijd op tafel zet. 

Lees meer

Plannen

Als je het druk hebt is het prettig om bij het koken vooruit te plannen, zeker met kinderen. Het scheelt tijd en meestal ook geld. Bovendien is het een goede manier om je kinderen te betrekken bij het koken.

Lees meer

Boodschappentips

Maak een boodschappenlijstje zodat je gericht de winkel in kan gaan en geen dingen vergeet. Ook kan dit helpen om impulsaankopen te verminderen. Ga je boodschappen doen met kinderen? Stuur je kind op expeditie in de supermarkt en laat ze producten zoeken. Ondertussen kun jij je concentreren op de rest van de boodschappen.

Kooktips

Of je nu een echte keukenprins(es) bent of liefst snel een gezonde maaltijd op tafel zet voor je gezin, er valt altijd nog wel iets te leren in de keuken. Bijvoorbeeld hoe je in een handomdraai tomaatjes snijdt. Of hoe je je kinderen bij het koken kunt betrekken. Deze en andere kooktips krijg je van MAGGI.

Lees meer

Eten aan tafel

De avondmaaltijd is het moment van de dag dat jullie allemaal samen zijn. En dus wil je dat iedereen zit te smullen. Maar dat is niet altijd even makkelijk met kinderen. Samen eten is al snel een stuk gezelliger als je afspraken maakt en weet dat kinderen soms tijd nodig hebben aan iets te wennen. Zo moeten kinderen soms wel tien tot vijftien keer iets proeven voor ze de smaak gaan waarderen.

Lees meer

Opruimen & bewaren

Eten weggooien is zonde en in veel gevallen niet nodig. Restjes kunnen als basis dienen voor een volgende maaltijd, slappe groenten leven weer op in water en door voedsel op de juiste manier te bewaren heb je er langer plezier van. 

Lees meer
  1. Maaltijdideeën
  2. Plannen
  3. Boodschappentips
  4. Kooktips
  5. Eten aan tafel
  6. Opruimen aan tafel